Les Accompagnements
Chaque personne est unique. Les accompagnements et les séances sont donc adaptées à la personne, à ses besoins, à sa personnalité, à ses habilités et à ses expériences antérieures.
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Les séances peuvent être l'occasion de (ré) apprendre à s'écouter, se connaître, et mieux prendre conscience de ses possibilités personnelles d'action sur son corps, ses émotions et son mental.
Informations pratiques :
Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h, mais peut varier de 45 minutes à 1h15. En effet, la séance s’adapte à votre rythme.
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Les séances de détente et de relaxation, hors accompagnement d'une problématique particulière, peuvent être ponctuelles et s'organiser selon vos envies.
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Concernant le parcours d’accompagnement, en lien avec une problématique spécifique, il faut compter en moyenne 8 séances. Cela peut aller de 6 à 12 séances maximum, car la sophrologie fait partie des thérapies brèves. Là encore, l’adaptation se fait en fonction de vous et de votre objectif.
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Voici plusieurs accompagnements possibles (liste non exhaustive) :
Quant aux Huiles Essentielles
​​L’accompagnement aromatique​ :
En complément des séances, j’intègre l’utilisation des huiles essentielles pour renforcer vos intentions, soutenir vos émotions et favoriser un mieux-être global.
Ce que les huiles apportent
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Elles agissent directement sur l’équilibre émotionnel (calme, confiance, sérénité, énergie).
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Elles aident à apaiser le mental, améliorer la concentration et la qualité du sommeil.
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Elles soutiennent le corps dans la gestion du stress et de la douleur.
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Elles favorisent un état de détente profonde et d’ouverture lors des pratiques de sophrologie.​
Exemple d’utilisation en lien avec les séances
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Amélioration du quotidien : lavande fine ou camomille romaine pour apaiser le stress et les troubles du sommeil.
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Préparation mentale : menthe poivrée pour la clarté d’esprit et la concentration, encens pour renforcer la confiance.
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Accompagnement spécifique : citron ou orange douce pour ramener de la joie et de la légèreté dans les périodes difficiles.
Chaque séance peut ainsi être associée à une huile choisie en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
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Les huiles, seules ou en synergie
Les huiles essentielles apportent déjà beaucoup par elles-mêmes. Associées aux séances, elles amplifient le travail réalisé, en favorisant l’ancrage des ressentis et en prolongeant leurs bienfaits au quotidien.
*Note : Pour celles et ceux qui le souhaitent, je propose également un accompagnement à l’utilisation des huiles essentielles dans votre vie personnelle et/ou professionnelle. Cela peut être ponctuel (pour une problématique précise) ou plus global (mise en place d’une routine bien-être naturelle).